Vous allez me dire, mais pourquoi elle veut que je me lève tôt ?

C’est prouvé scientifiquement se lever tôt est bon pour la santé. L’idéal serait d’être réveillé au plus tard à 7h30. Alors dans cet objectif d’améliorer son quotidien chaque jour, je vous dévoile pourquoi il est bien de se lever tôt.

UN RÉVEIL EN DOUCEUR

En prenant l’habitude de vous réveiller tôt, vous allez pouvoir apprécier le silence de bon matin. En effet, on oublie le bruit des klaxons, et on apprécie les premières heures paisibles. Surtout l’été, j’adore me réveiller vers 6h30- 7h00, sortir dans le jardin et apprécier les premiers chants des oiseaux ainsi que les premiers rayons de soleil.

UN VRAI PETIT-DÉJEUNER

Alors ça, c’est vraiment le plus important ! Je ne peux pas commencer ma journée sans petit-déjeuner et j’adore avoir le temps de manger le matin. Je préfère perdre 30 min de mon sommeil pour prendre le temps de déjeuner avant d’entamer ma journée. Ce moment est bénéfique pour votre santé, c’est pour signaler à votre corps que vous commencez la journée et vous le faîtes avec le plein d’énergie.

DU TEMPS POUR SOI

Plus de temps pour profiter de faire ce que l’on aime comme du sport, se balader, lire ou encore jouer aux jeux vidéos. Personnellement, j’en profite quand je suis en France pour démarrer avec une bonne séance de sport puis ensuite j’ai plus de temps pour me préparer, me maquiller, m’habiller,etc.

PLANNING DÉTAILLÉ

Comme je vous le disais dans un précédent article (ici), le temps de disponible c’est le temps de réfléchir calmement à ce que vous avez à faire dans votre journée, et de bien répartir vos tâches.

Toutes ces actions sont bénéfiques, peut-être vous avez d’autres bons plans ??

Attention, se lever tôt passe aussi par écouter son corps alors si l’on a besoin de dormir 7h ou plus, on ne se couche pas plus tard que 23h30.

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Me lo vas a decir, pero, por qué quiere que me levante temprano?

Científicamente, levantarse temprano es bueno para su salud. Lo ideal sería despertarse a más tardar a las 7:30. Entonces, para mejorar tu vida diaria, te revelo por qué es bueno levantarte temprano.

Un suave despertar

Al adquirir el hábito de levantarse temprano, podrás disfrutar del silencio. De hecho, olvidamos el sonido de los cuernos y apreciamos las primeras horas de paz. Especialmente en el verano, me encanta levantarme alrededor de las 6:30 – 7:00, salir al jardín y disfrutar del ruido de los pájaros y los primeros rayos del sol.

Un verdadero desayuno

Así que eso es realmente lo más importante! No puedo comenzar mi día sin desayunar y me encanta tener tiempo para comer en la mañana. Prefiero perder 30 minutos de mi sueño para tomarme el tiempo de almorzar antes de comenzar mi día. Este momento es beneficioso para su salud, es para indicar a su cuerpo que comienza el día y lo hace lleno de energía.

Tiempo para ti mismo

Más tiempo para disfrutar haciendo lo que amamos como los deportes, leer o jugar videojuegos. Personalmente, aprovecho cuando estoy en Francia para comenzar mi dia con una buena sesión de deporte y luego tengo más tiempo para prepararme, maquillarme, vestirme, etc.

Planificacion detallada

Como le dije en un artículo anterior (aquí), el tiempo disponible es el momento de pensar con calma acerca de lo que tienes que hacer en su día.

Todas estas acciones son beneficiosas, tal vez tengas otros buenos planes ??

Tenga cuidado, levantarse temprano también significa escuchar su cuerpo, por lo que si necesita dormir 7 horas o más, no se acueste hasta las 11:30 p. M.

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