Hello ☀️☀️☀️

Aujourd’hui, de retour avec une recette super protéinée et super saine. Une recette de petit déjeuner parfait pour tenir toute la matinée sans non plus être écœurée.

L’ingrédient phare de la recette est la whey. J’utilise la Shape Shake de foodspring à la noix de coco. J’ai toujours du mal à boire la protéine en poudre alors je tente de trouver des alternatives pour la consommer et souvent je l’utilise dans les pancakes 🥞, bolwcakes, ou les crêpes,etc… c’est la seule protéine que j’arrive à digérer. Avant je consommer l’impact diet whey de my protein mais je la trouvais beaucoup trop écœurante. Celle-ci est légère, avec un bon goût de noix de coco.

Je vous laisse découvrir la recette pour vous régaler chaque matin 🥞🥞🥞

Ingrédients
:

  • 1 cup de protéine
  • 1 cup de maïzena
  • 1 fromage blanc
  • 1 œuf entier et un blanc
  • De la levure chimique
  • Huile de coco

Recette:

  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Huiler votre poêle, mettre une grosse louche de pâte et laisser dorer environ 2min avant de le retourner.

Rapide, simple et bon. Vous obtiendrez deux gros pancakes. En alternative, j’ai coupé des rondelles de bananes et les ai mises dans la préparation.

Vous pouvez agrémenter vos pancakes avec des bananes, fruits rouges, poires,etc… puis côté topping: le chocolat, beurre de cacahuètes,etc…

Et bien sûr si vous voulez des resultats, il faut accompagner vos repas de séances de sport 🏋 !

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